El sistema nervioso cambia constantemente en función de lo que vivimos. La buena noticia es que también puede entrenarse.

En la Asociación de Neurociencia Aplicada de Barcelona hemos creado esta biblioteca de prácticas guiadas para ayudarte a desarrollar recursos de autorregulación a través del movimiento, la respiración y la conciencia corporal.

Cada práctica dura aproximadamente 20 minutos y está diseñada para integrarse fácilmente en tu día a día.

No necesitas experiencia previa, una condición física determinada ni conocimientos sobre neurociencia. Solo un espacio tranquilo y la disposición para dedicarte unos minutos.

¿Qué encontrarás?

Una colección de prácticas guiadas basadas en el método MORE (Movimiento Orgánico y Regulación Energética).

Cada sesión aborda un aspecto diferente de la regulación del sistema nervioso y combina movimiento consciente, respiración y atención corporal desde un enfoque accesible y basado en la evidencia.

La biblioteca irá creciendo progresivamente con nuevas prácticas y recursos.

Prácticas disponibles