Hemos preparado estas dos prácticas para que puedas experimentar cómo el movimiento consciente y la respiración pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y conectar con tu cuerpo.

No necesitas experiencia previa. Solo busca un lugar tranquilo, reserva unos minutos para ti y permite que tu cuerpo explore cada propuesta a su propio ritmo.